반응형 제철음식1 겨울철 별미 '굴': 효능과 주의할 점 겨울철이 되면 가장 많이 떠오르는 제철 해산물 중 하나가 바로 굴입니다. '바다의 우유'라 불릴 만큼 영양이 풍부한 굴은 건강에 좋은 효능이 많지만, 섭취 시 주의해야 할 점도 있습니다. 아래에서는 굴의 효능, 올바른 섭취 방법, 그리고 부작용과 예방책에 대해 상세히 알아보겠습니다.1. 굴의 효능영양소가 풍부한 슈퍼푸드굴은 단백질, 아연, 철분, 비타민 B12, 오메가-3 지방산 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 크게 기여합니다.단백질 공급원: 굴 100g당 약 10g의 단백질을 포함해 근육 유지와 회복에 도움을 줍니다.아연의 보고: 아연 함량이 높아 면역력을 강화하고, 상처 치유를 돕습니다. 아연은 또한 남성의 생식 건강과 관련이 깊습니다.철분 함유: 빈혈 예방에 효과적이며, 특히 철분이 부족한.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
