반응형 건강3 하루 6시간의 경고, 건강한 삶을 위한 실천법 책 하루 6시간 앉은 사람은 일찍 죽는다 리뷰 앉아있는 시간이 우리의 건강에 미치는 충격적 진실 책 하루 6시간 앉은 사람은 일찍 죽는다는 현대인의 생활 습관을 근본적으로 돌아보게 만드는 경각심을 불러일으키는 책입니다. 저자는 하루 대부분을 앉아서 보내는 현대 사회의 문제점을 조명하며, "앉아있기"라는 행위가 우리의 신체와 정신 건강에 얼마나 심각한 영향을 미치는지를 과학적 데이터와 연구를 통해 설득력 있게 풀어냅니다.앉아있는 시간이 우리를 어떻게 위협하는가? 이 책의 가장 중요한 메시지는 "앉아있는 시간 자체가 질병의 주요 원인"이라는 것입니다. 많은 사람이 운동 부족이나 잘못된 식습관을 건강 문제의 주범으로 생각하지만, 저자는 의외로 "앉아있는 습관"이 심혈관 질환, 당뇨병, 비만, 심지어 암까지도 .. 2024. 12. 6. 노화, 더 이상 두렵지 않다: 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다: 건강하고 행복한 노화를 위한 안내서 현대 사회에서 노화는 누구도 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만, 많은 사람에게는 두려움과 걱정의 대상이기도 합니다. 나이가 들며 신체와 정신의 변화가 찾아오는 것은 당연하지만, 이를 슬기롭게 받아들이고, 건강하게 늙어가는 방법을 아는 것은 또 다른 문제입니다. 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다는 이런 질문에 명쾌한 답을 제시하며, 노화를 피할 수 없는 과정이 아니라 우리가 충분히 조절할 수 있는 영역으로 끌어올립니다. 나이 듦을 새롭게 정의하다 이 책에서 저자는 나이 듦을 단순히 시간이 흐르며 겪는 신체적 변화로 보지 않습니다. 오히려, 나이 듦은 개인의 선택과 생활 습관에 따라 그 속도와 질이 달라질 수 있는 영역임을 강조합니.. 2024. 11. 25. 체계적인 운동의 길잡이, 헬스의 정석 리뷰 헬스의 정석: 건강과 체력을 위한 체계적 운동 가이드 헬스의 정석은 헬스와 피트니스에 입문하려는 사람들부터 중급자, 심지어 고급자까지 모든 운동 애호가에게 유익한 정보를 제공하는 책입니다. 이 책은 단순한 운동 설명서가 아니라, 운동의 기초 원리부터 훈련 프로그램, 근육과 체력의 발달을 위한 과학적 접근까지 매우 체계적으로 다루고 있습니다. 헬스를 처음 시작하는 사람들은 이 책을 통해 헬스의 기본기를 잡을 수 있으며, 숙련된 운동가들 또한 자신의 운동 방식을 되짚고 개선할 수 있는 좋은 지침을 얻게 될 것입니다. 근육 발달과 체력 증진의 기초 이론 책은 근육 발달과 체력 증진에 관한 기본 이론을 알기 쉽게 설명합니다. 많은 사람에게 운동은 단순히 무게를 들고 반복하는 행위로 여겨질 수 있지만, 이 책은 .. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
